你要如何跨越恐懼

每當有人問我這個問題的時候,我覺得非常、非常的有趣。我認為當你想要跨越自己的恐懼,其實並不是那麼的簡單。很多人他們在日常生活當中,他遇到自己的這些挑戰、困難、很多不想 要面對的事情時,他不知道怎麼去解決。恐懼並不代表今天面對一件危機、危險的事情,或是站在懸崖上要往下跳…等等這些危險的動作,面對恐懼其實是一種你內心的感覺。

 

 

但嚴格說來, 這個感覺其實是不存在的。為什麼?因為這並不是真實發生的情況,讓你覺得「Wow,我對這件事情很害怕,我覺得沒有辦法做到這件事情」。因為我們的頭腦其實是有非常多、非常多的感覺跟想法,我們會對我們所創造出來的這些情況,感覺到非常、非常地害怕跟恐懼,或是你的腦袋會想像成,這些恐懼就像一個很大的一個怪獸,像是侏羅紀公園裡的這種大恐龍,牠準備把你吃掉,結果你因為太害怕,嚇到完全不敢動,腦袋裡只能想著「怎麼辦、怎麼辦…」

 

 

我記得我第一次上台的時候,我就真的是就像被一頭怪獸,把我雙腳咬住的感覺一樣。站在台上,我完全不知道我要說什麼,腦袋一片空白,面對底下十幾個人,然後我一句話都講不出來。 我不知道要跟他們分享什麼東西。但是當我慢慢的、慢慢的,一次、一次地去面對自己內心的恐懼的時候,我才明白到,其實恐懼的這個過程只有三個階段而已。這三個階段只要我能夠去面 對,其實我就不會再那麼的害怕。

 

 

第一階段:害怕失去

第一個就是我們恐懼跟害怕失去。在你還沒做這件事情之前,你已經開始擔心,你可能會失去任何的東西。假設我今天做了一個投資,然後我把錢放進去,那還沒做這件事情之前,我想到的不是說我投資可以有多少回報,而是我覺得,我可能會損失多少錢、損失多少的資產,可能房子會被抵押掉,可能我的車子會輸掉;或是我們準備投入進一段關係裡面,要和另一個人在一起時,我就會開始想:「哇!如果說我投入進去的話,我可能需要付出我的時間、付出我的金錢,需要付出任何任何的代價…」所以我們裹足不前。滿腦子恐懼,想著:「我不要做這件事情,我停在這個地方就好了。我不需要去跨越、面對這個恐懼,面對失去的害怕。我想我應該得不到、我不能夠擁有…」這些想法。

 

 

可是你想想看,這真的是你目前想要的人生?有多少人,因為後悔他們從來沒有去做過而遺憾。在他們有生之前的時候,告訴你這句話「如果當初我有做件事情,或許我現在就不是現在這個樣子」、「我可能會有不一樣的人生,我的世界可能會完全不同,會多了非常多的色彩,以及不一樣的人出現在我的生活當中」。所以,當你去面對失去的恐懼時,你不要去再擔心,做這件事情之前,你可能會失去什麼,你可能會不見什麼,而是你真的相信自己,你有機會,你有辦法,你可以得到,你可以做得到。

第二階段:害怕過程

第二個,當他已經可能跨越了這個失去的恐懼之後,他們為什麼還會害怕?因為他們恐懼害怕過程。他不知道這個過程當中會發生什麼事情。如果你今天創辦一個事業,你想要擁有自己的公司,可能會有很多、很多的事情,你就已經開始在想「我要每天早上六點起床,我要第一個來公司上班,但可能要做到晚上十二點才能夠回家。這樣下來就沒了自己的生活。我不能跟老婆孩子在一起,我可能不能夠去看電影,我可能不能夠做什麼東西…任何任何這些所有的事情。我想做的事情,都不能做了!」、「我今天想要從一百公斤變成是六十公斤,這樣我就不能吃雞排,不能喝珍奶,不能夠去吃大餐,不能吃肯德基麥當勞…任何任何的事情」。

 

 

這些過程讓我覺得「Wow,他已經快讓我覺得,快抓狂了,我非常、非常害怕跟擔心我不能擁有這樣子的人生,
我不能夠真的做我想要做的事情」。可是,回過頭來想想看,你如果現在不想要改變,目前所處的環境,所做的事情,可是你又想要變成是另外一個人,而這個人的狀態可能比你現在想像得還要更好、層次更高。如果你想要成
為這樣子的人,如果你希望自己的人生變得不同,但又不想要經歷這個過程,這其實是不可能做到的!

 

 

但如果你可以一次、一次的去改變、前進,就可以慢慢達到你想要成就的高度。不是說你得要有很高的期待跟目標,而是在這個過程中,你每次都突破一點點。假設現在我想要減肥,我一開始不需要直接從一百公斤,一口氣減到六十公斤啊!我可不可以從一百公斤,變成是九十八公斤呢,然後再變成是九十五公斤。我讓我自己的過程一步、一步、一步、一步地,面對小小的挑戰,小小的挑戰。就像一個圓一樣,慢慢地你把這個圓,原本是破碎的,缺了很多角,就像水晶球一樣,他可能一個角、一個角,每一個角的面都缺了一個角,可是當你慢慢的把它能夠補起來,你想像一下,那樣子的人生有多好。

 

 
所以當你開始在做這些事情的時候,你其實很清楚的知道,你願意跨越這個過程,而不再是讓他去限制你前進的動力,不要讓恐懼這頭怪獸,讓這個想法去限制你「你不能做什麼」,「你不能夠…」,「你不能夠這樣,不能夠那樣…」,過程,這只是過程而已,當你經歷過之後,你再回頭去看,就像我那時候破產,我經歷這些事情的時候,我再回頭看「Wow,我很慶幸我有這樣的經歷」,因為當我知道我有經歷過這樣子事情,我可以影響更多的人,我可以把這個故事告訴更多、更多的人,我可以讓更多的人去接觸這樣的事情,去認識到「當你願意去面對自己的恐懼,其實你內心擁有的是喜悅,擁有的是勇氣」

 

第三階段:害怕結果

最後一個,他們為什麼會害怕恐懼,而沒有辦法跨越恐懼,因為他們擔心結果不是他們要的。他覺得「如果今天做了這件事情,假設公司的產品不成功,失敗了怎麼辦?」、「如果我跟這個 人結婚之後,我們結婚的生活,並不是我們想要的,該怎麼辦?」、「孩子出生之後,不是我期待、希望的孩子,該怎麼辦?」、「我跟這個人在一起合作之後,如果這個人變心了怎麼辦? 」、「如果我跟他在一起後,如果……未來會怎麼辦?」

 

 

你知道嗎? 我們的想法在每一天,大概有一半的時間以內,都在煩惱跟擔心,不是在想到過去害怕失去,就是想到未來,如果未來發生這些問題,我應該怎麼去處理,我應該怎麼樣子去面對……你不累嗎,我現在自己想到我都覺得好累,好辛苦。那為什麼我們不把它放到旁邊去?想像一下卡通,卡通人物可以把自己腦袋裡面這個想法捉捉捉…然後抓起來放到旁邊,然後就說「喔!OK,好,我理解,OK,現在不要來影響我,我來做我想要做的事情,成為我現在想成為的人」。

 

讓你的生活,讓你的人生變得更開心,變得更喜悅。你可以讓其他的人感受到你的喜悅、你的開心、你的快樂、你的熱情、你的勇氣,而不是讓你的恐懼限制自己,只有當下而已,你現在真的只有你現在這個時間,你在做的事情,你想要成為一個什麼樣子的人,然後你現在認為,你目前能夠前進再到哪個地方去,只有你,會限制你自己,沒有其他的人,所以不用再擔心害怕失去,不用擔心害怕過程會是怎樣,不用擔心恐懼跟結果會是如何。當你跨越之後,當你真的清楚看到你是誰之後,人生真的就是最美好的一天,而且最棒、最棒的一天。

 

 

我希望把這個訊息帶給你,然後讓你能夠去學習面對自己內心的恐懼跟害怕,了解到其實沒有那麼多的東西你需要擔心。你唯一擔心的就是,今天起床,是不是我最美好的一天,唯一需要了解的,就是今天起床後,是不是我最棒、最棒的一天。讓你的生活更開心,更喜悅,讓每一天都成為你最美好的一天。所以我希望這個訊息,告訴給你,讓你的朋友,讓你自己身邊的任何一個人,他們都學習到,去了解自己的恐懼是什麼,面對自己最挑戰的那個部分。把你內心的肌肉建立起來,擁有這份勇氣跟愛。好好愛自己,對自己承諾、負責,把每一天變成你生命當中,最棒,最美好,最開心的一天。

fish
 

喜歡自己與正面的人,常常看電影跟書,最想做的事情,在網路認識到很多很棒的朋友!!

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments